手腕疼痛的运动疗法，伸展抓握，搓揉点按，消除手腕疼痛

手腕是人体很脆弱的部分 关节炎软组织损伤鞬鞘炎经常办公和做家务 都能引起手腕周围的肌腱和韧带的损伤和痛疼 大家好我是武医黄药师的小张 今天给大家介绍手腕疼痛的运动疗法 首先我们来伸展抓握 沉肩坠肘伸 握 伸 握 这个要做30到60次 然后我们来点按阳池穴 阳池穴在手腕背部横纹的