一组简单的肩部动作，帮你恢复肩部疼痛，躺在床上就能做

Hello，大家好，我是运动康复师老邢，在上一期的视频中，给大家分享了肩部运动操的5个准备动作，今天呢给大家分享7个锻炼动作，跟着我连起来吧。