大姨妈来之前，每天坚持2个动作，生理期腰不酸腹不痛，月经顺畅

脸上冒出红肿的痘痘，小腹胀痛，腰酸胸胀，这些经常出现在大家身上的生理期前症候群，各位是不是拿他们一点办法都没有？今天我给大家找来一个办法，可以通过每天练习下面这些瑜伽体式缓解和预防生理期前症候群。