关节扭伤热敷还是冷敷？科学依据是什么？

关节扭伤后热敷还是冷敷根据受伤时间而定，扭伤早期因小血管断裂，出血而引起肿胀，此时需冷敷以减少出血和肿胀；扭伤后期需热敷使周围组织升温，从而增加血流量帮助消肿，因此关节扭伤后前2-3天冷敷，之后改为热敷；关节扭伤多见于青少年的运动损伤以及体力劳动者的工作伤，最常发生于踝关节、手腕