过头推肩时手腕痛？ 肩痛？ I 周旋Randy*️⃣过头推时肩痛？▶️手腕痛| TFCC ▶️肩峰撞击来尝试这个动作来帮助提升握力，降低在过头推的过程中对肩的压力. ➕在顶端停顿几秒还可以帮助锻炼肩的稳定性.
