产后修复之盆底肌锻炼。记得有个叫G动的手机应用专门锻炼盆底肌

记得有个叫G动的手机应用就是专盆底肌修复训练的，挺好用需要的宝妈可以装一个，盆底肌松弛会导致打喷嚏漏尿、内脏下垂等现象；修复腹直肌前先修复盆底肌，训练盆底肌前先激活盆底肌，记住顺序了哈！