天天对着电脑？没有机会运动？胸肩颈部酸痛？没事儿，今天给大家带来一组简单方便的，针对久坐在电脑前的人群的拉伸放松动作。 坐在椅子的边缘部位，双手十指交叉扣在颈部后下方，将双肘折到眼前处于下巴下方，向下收紧下巴，微微含胸。然后双臂向后舒展双肘和颈部，向前打开胸腔。注意，向后打开双肘
