睡前忍不住玩手机，对你真的有伤害吗？这也太难忍了吧！

光线对我们的睡眠是有些影响的，尤其是我们手机、电脑这样的屏幕发出的光，它是蓝光，这样的光会抑制我们人体褪黑素的分泌。 大家知道褪黑素可以起到助眠的作用，如果褪黑素少了，人就入睡困难了，如果你经常看手机看电脑这些光就抑制了你的褪黑素，导致你入睡困难，这是夜晚的光，对我们睡眠是不利的