素养时光 | 夏秋交接 南瓜蒸黑米饭和泡椒藕节清凉又滋补

处暑时节，饮食应以润燥为主，缓解秋凉干燥带来的不适，搭配稍微辛散的食材，有助发散湿气。南瓜蒸黑米饭&泡椒藕节，补而不腻，有助消化。补中益气的南瓜搭配滋补肝肾的黑米，正好能缓解秋燥。藕带健胃消食，切丁、拌入泡椒后，微辣爽脆，令人食欲大增。