红豆薏米伤肾气！2种食物换着吃，养肾、湿气一排空！

山药主补脾阴，补脾阳的就能健脾去湿。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气 。茯苓是可以去湿气的。也能够消肿。在食用茯苓去湿的时候，可以适当加入一些白术，因为白术可以健脾，两者结合能够更好的健脾去湿。