秋天减肥做好这五点，事半功倍，到过年就能穿小一号衣服了

秋天到了，很多小伙伴一到秋天就控制不住食量，止不住的长肉，俗称贴秋膘，其实秋天减肥是有窍门的，秋天控制好，整个秋冬都不会长胖，今天大鹏就从运动上，饮食上，生活上教大家秋天减肥的方法。 1.千万不要熬夜，熬夜会让你多吃很多东西，记住12点前进入睡眠，睡觉不要开灯，睡足七个小时，睡前