手腕僵硬的锻炼方法有哪些

手腕僵硬的锻炼方法有很多，最好的锻炼方式是平时活动手的方式来活动手关节，建议进行握拳、伸缩手臂、抬高患肢、活动手腕等运动，要循序渐进的进行，不要用力过猛，不要进食辛辣刺激性食物，多吃高钙的营养物质。此外，建议患者在开始最好是小幅度活动，以免造成不适，应逐渐增加幅度。 手腕僵