导引养生功十二法 第七式——芙蓉出水 | 「康养课堂」

俗话说：“人老腿先老”，中医认为“足为肾之根”。因此，延年益寿的重点应在“健腿”上，提还可有效改善我们的稳定性，预防跌倒和骨质疏松，提升生命质量。