简单有效减肚子，每天早上空腹这样做15分钟，肚子一天比一天小

晨练146 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都元气满满。 今天针对腹部训练来收紧，加有氧运动全身减脂为主，我先来讲解动作要点，然后大家跟着我一起做。 单手平板支撑，四足支撑转体，平板