吃不胖体质的养成，改善肠道菌群，办法在这里，拿走不谢！

一转眼长假已经过去了。很多小伙伴在长假期间各种聚会应酬，生活规律完全打乱了，吃得多肠胃压力也大，有的经常涨气，有的人便秘了，有的拉稀，有的人总觉得胃里涨涨的不舒服， 其实，人的肠道有很多菌群，分为两类：有益菌和有害菌，正常人有益菌的数量远远大于有害菌，而胖子的肠道里有害菌却占了主