黄山老师道家五行养生功法之虎形演示，这个动作练腰力、强筋骨！

古传道家五行养生功法之虎行，黄山老师演练。虎在五行中属士，可健脾胃，强骨。在修炼时，须鼓实全身之气，臂坚腰实，腕力充沛，一气相贯，始终不懈；起落有势，怒目强项，有怒虎出林，两爪拔山之势。 虎坐要上体下坐，臀部内收，两腿屈膝下蹬，两脚十趾抓地，两膝内扣，掩裆、坐胯、飞腰。在发劲时