失眠该怎么预防？从这三点做起！

首先就是我们要养成良好的睡眠习惯，尽量的做到规律的作息，不要经常变换你的作息时间，尤其是节假日还是要按时的起床； 第二就是不要经常在床上做与睡眠无关的事情，如果经常在床上做与睡眠无关的事情，就容易导致失眠； 第三要适当的放松、降低压力，人在压力大的时候，就容易产生失眠。