能促进睡眠的食物，真的存在吗？

目前看没有特别明显的可以起到助眠作用的食物。 促进睡眠主要是一些镇静催眠药，以及有镇静作用的一些其它的药物，像一些褪黑素受体的激动剂、一些抗抑郁药等等，这些药物是可以立竿见影，吃完以后马上见效的。