心情压抑怎么调理

心情压抑的调理需要确定原因。如由失恋、工作不顺利等生活事件造成的叫做反应性的抑郁状态，需积极调整心态，可以晒太阳或有氧运动。最新的研究表明有氧运动对压抑抑郁有较好疗效。如果是没有明显原因造成，又整天情绪压抑，则应考虑是否有抑郁或抑郁障碍，并到医院进行治疗。