边玩手机，边瘦身，玩着瘦，开练吧 动作1：下犬式 减掉腹部赘肉 双手双脚打开与肩同宽，收紧腹部，蹬直双腿，蹬不直，也可以弯曲双膝来做，坚持1分钟 动作:2：平板支撑，燃脂瘦腰 这个动作再熟悉不过了，大小臂呈90度，脚跟后蹬，蹬直双腿 注意收紧腹部，夹紧臀部，不要塌腰翘臀哦 ，坚
