晚上吃多了睡不着

实际上，消化系统充分运转消化吸收食物时，需耗费循环血量约1/3的输出血量，造成脑内尤其是下丘脑管理睡眠的神经中枢缺血而兴奋。因此，会出现晚上吃多了睡不着的现象。综上所诉，需控制晚上的摄入食物量，避免由于食用过多而出现失眠的现象。