由于刚刚结束运动的人体内处在一种快速吸收糖的状态,若此时摄入含糖量高的食物如各种水果,则会造成体内渗透压升高,因此不建议刚运动完就吃香蕉等水分少、糖分高的水果,而是应该在人体补充足够的水分后,即大约运动结束后一小时再摄入水果,此时吃香蕉则可以帮助补充钾元素。