经常吃益生菌有什么好处

益生菌是能够帮助肠道菌群维持稳定的好的细菌。肠道中好的细菌多，则可以维持细菌的稳态。如果坏的细菌过多，可能会因为肠道菌群失调，引起腹泻、便秘或者是腹泻便秘交替。肠道功能较弱，或者没有补充过益生菌的，那么可以尝试补充一些富含益生菌的食品，比如酸奶、乳酸菌饮料。