上半身胖的减肥动作，瘦手臂瘦背但是能挺胸，月瘦10斤不瘦胸

晨练143 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，一整天都元气满满。 今天主要以四肢支撑的有氧运动为主，我先来讲解动作要点，然后大家跟着我一起做。 俯卧撑，体前跨，爬行，单腿跳 今天练就到这里，