腰椎间膨出正确睡法

腰椎间盘膨出即轻度腰椎间盘突出，属于早期腰椎间盘突出。腰椎间膨出正确睡法为卧硬板床加强腰背肌功能锻炼，多进行游泳、打羽毛球等仰伸类运动，提高腰背肌的强度减轻腰椎间盘压力。睡硬板床且以平卧为主可明显改善局部症状，仅靠增加肌肉力量减轻其发展无法根除。