医生教你3个秘诀，让你轻松做到七分饱，身体轻盈延年益寿！

之所以提倡吃七分饱，是因为这样既可以补充人体所需的能量和营养，又能进一步限制饮食，避免因为嘴馋吃撑带来不良的健康影响，适用于正常或减肥人群。