全身酸痛？一个瑜伽球轻松搞定，美女老师现场教你练

精选瑜伽200套动作的功法与知识点，从基础到困难，值得收藏

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瑜伽教学：一组动作瘦腿又提臀，每天20组，轻松拥有好身材

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全身酸痛？一个瑜伽球轻松搞定，美女老师现场教你练

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每天站立拉伸5次，快速拥有良好体态，还可以缓解腰部疼痛

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一组美化背部的动作，每天10组，轻松甩掉腰部赘肉

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一组简单的瑜伽拉伸动作，每天5分钟，快速调整脊柱侧弯

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腿粗大象腿很烦恼？这组瑜伽动作每天练3分钟，瘦腿超有效

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一组简单的瑜伽拉伸动作，告别身体僵硬，让你精神一整天

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每天趴在床上5分钟，轻松缓解肩颈疼痛，灵活你的脊柱

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又简单功效又特别好的瑜伽体式，不仅快速瘦腿，还可以美容养颜

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你有“富贵包”吗？每天坚持练习这组瑜伽动作，还你良好体态

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一组简单动作全面打开身体，每天5分钟，美容又养颜

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女人不可错过的瑜伽体式鱼式，促进面部血液循环，延缓皱纹生长

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一组简单瑜伽动作，拉伸腿部，高效瘦大腿

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想要美化腿型？这组瑜伽动作坚持练，紧致大腿肌肉

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瑜伽体式教学《蝗虫式》，缓解腰部疼，改善便秘助消化

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简单的瑜伽《三角伸展式》，每天5分钟，瘦腿又瘦腰

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瑜伽体式教学《三角扭转式》，每天扭一扭，轻松瘦大腿

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瑜伽基础教学《侧角伸展式》，每天3分钟，瘦腿又瘦腰

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瑜伽体式教学《侧角扭转式》，减少腰部赘肉，促进血液循环

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瑜伽入门基础式《战士一》，每天坚持3分钟，减少腰部赘肉

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瑜伽体式教学《战士二》，每天5分钟，全面打开身体

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简单入门瑜伽《战士三》，每天三分钟，让你轻松一整天

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瑜伽《树式》体式讲解，站着都能提臀，效果太好了！

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瑜伽体式教学《前屈》，加深腿部力量，提高消化能力

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美容瑜伽体式《双角式》，每天5分钟，瘦腿又提臀

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瑜伽体式教学《下犬式》，每天三分钟，轻松瘦大腿

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瑜伽体式教学《猫式平衡》，每天2分钟，美背又塑型