专业教练传授 9 年跑步经验！ 2 个要点和 3 个致命错误

跑步的技巧有太多太多：从最基础的呼吸、速度、节奏；再到无氧阈控制、有氧耐力增强；再到臀部发力、送髋技巧、协调的摆臂与步伐……你会发现100分的「完美」的跑步技巧几乎是需要穷极一生去精进的。但同时，我发现太多人因为一些小的，不起眼的细节，导致自己的跑步技巧连60分的「及格」都达不到