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剑龙的剑
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减脂塑形瘦腰瘦腿瘦肚子初学者完成的30分钟有氧健身操,低冲击
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2019-09-26发布
会用到哑铃,没有不用也可以的,这个动作简单易做,适合初学者。注意下蹲时膝盖千万不要超过脚尖,用臀部蹲
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