最适合懒人的EMS电击训练，20分钟即可燃脂加增肌，真的有用吗？

今天体验了一次EMS电击训练，穿上通电的衣服后，训练师会根据你的承受力调节各个肌群的电力。配合一些简单的自重训练，明显感觉做动作时肌肉很紧绷，而且很难发上力。 心率维持在120左右，进行了20分钟，不会感觉很累。 至于是否真的有增肌减脂的效果，我需要进行一个周期的训练后，给大家得