康复训练小知识

今天带来第二组臀大肌训练。 侧卧在垫子上，阻力带绕过双腿固定在膝盖靠上的部位。地面侧的大臂完全与垫子接触，身体与地面垂直，核心应稍微使一些力，不要完全放松。与昨天的动作起始部分一样。接下来，将上侧的腿向后拉伸阻力带，应感到股大肌在发力。