训练日常：100波比跳+200跳绳双摇，疯狂燃脂

今天跑完加练了100个波比跳和200个双摇。 跳绳是非常好的跑步交叉训练。跑步每公里有1000次跳跃，跳绳是非常好的提升跑步稳定性的方法。 波比跳可以锻炼到核心，让跑步时候的动力更强劲。