减肚子抓紧这个黄金时间，15分钟比平时一小时有用，四个动作就够

晨练132 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天的主要内容是以核心训练为主，收紧我们的大肚子，我先讲解动作要领，然后大家给我一起做。 仰卧卷腹+支撑收腿+仰卧卷腹+