天天跳广场舞一斤都没瘦，跳前这样做十分钟，月瘦10斤还保护膝盖

直播的时候有很多小伙伴问我，跳广场舞能不能减肥， 其实广场舞也是一种运动，当然也会消耗卡路里，只不过，作为单一的低强度的有氧运动，它消耗卡路里能力比较低，所以并不会有明显的减肥效果。 而且呢，这种下肢承重比较多的运动，对膝盖的伤害非常大，尤其是对于接近更年期，或者已经到了更年期，