哪些运动可以帮助快速有效的减肥？医生教你怎么做

减肥永远是一个不变的话题，但减肥是没有捷径的，人的身体是一个大能量，如果想要把这个能量变小，首先要减少摄入，就是摄入的卡路里能量要变少。另外要增加消耗的能量，任何可以消耗掉能量、让热量燃烧掉的方式都可采用，但一定要长久坚持。