有别于全浸式的教程，通常的自由泳教程是非常强调打腿的，基本是上来就练打腿，而且也不会让学习者那么慢悠悠地去打腿，都是快速打腿的练习，所以跟通常的自由游泳教程学的话，打的都是六次腿。 两种学习方法优缺点是，全浸式自由泳可以让成年人轻松，快速地学会自由泳，并且可以进行长距离的自由泳
