经典健身动作双力臂，负重训练能够很大幅度得到提升

双力臂是街头健身中的经典动作，这个动作是在引体向上达到一定的质量才能完成。而负重训练的话能加强双力臂的训练，从而增加双力臂的数量和质量，为完成五大神技中的慢速双力臂打下基础。