9月15日晨练减肥，四个动作瘦全身，早上空腹做，月瘦10斤

晨练：127 哈喽大家好 ，我是大鹏，您现在看到的是我的晨练视频，每一天我都会教大家一套新的晨练减肥操，起床喝水后空腹做，减肥效果特别好，。一整天都元气满满。 今天我们做一组轻松的有氧 我先讲解动作要领，然后大家给我一起做 高抬腿，大字跳，前后跳，四步跳 ? 今天练就到这里，每一