知名健身教练 钱晟 建议钱枫、颜如晶和沈梦辰运动后应该及时补充优质蛋白质，比如乳清蛋白粉，以满足身体的消耗，可以强健肌肉纤维。💪其实运动过程会消耗身体大量热量和营养素，运动开始之后的三十分钟到运动结束后六十分钟以内有一个免疫空窗期，在这个时候补充充足的能量和优质蛋白质对身体是一个
