视频里和我一起训练的Holly小姐姐,是我在澳洲认识的一个特别牛的健身达人。 她的体脂不到18!!!! 这一次我教大家双人健身法,更带劲,更燃脂!一定要带上闺蜜试一试! 腿臀训练 1.Alternating Lunge 臀大肌下圆塑形, 2.side lunge,练腿大腿内侧拉伸