脱发、掉发严重怎么办？医生说可以多吃这几类食物，帮你保护头发

有脱发，掉发，可以多吃什么呢？医生说可以多吃坚果类、黑谷类食物，如黑米、黑豆、核桃仁、腰果等，再就是多吃蔬菜水果。