最简单有效就是有一手舒服的中投啦!!!，我的脚踝脚踝多次崴伤，上篮已经没有很快速度和起跳高度了，只能靠中投。还记得初中高中时打球啊，死都不要中投!!面前全空了都不投，就是要突破上篮干他，年轻就是好啊。后来才慢慢懂得中投的重要性!!! 大家也把中投练起来吧~你会发现在野球场还是比赛
