经常熬夜经络堵塞，每天2个动作，疏通肝胆经，大腿一天天瘦下来

肝经和胆经分别走过大腿的内侧和外侧，经常熬夜作息不规律的人这2条经络会很堵，相应的大腿也很粗，面对经络堵塞造成的腿粗，应该这样练。