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掌柜NH
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4次播放2019-09-06发布
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644次播放20小时前
缺爱的人学会爱自己是一个重要且值得的过程。以下是一些建议,希望能帮助你开始这个过程: 认识并接纳自己:了解自己的优点和缺点,接纳自己的不完美。 认识到每个人都有价值,包括你自己。 关注自己的需求:学会倾听自己内心的声音,了解自己的真实需求。 不要忽视自己的感受,给自己足够的关注和照顾。 培养自我同情:对自己温柔一些,不要过于苛责。当遇到困难或挫折时,给自己一些安慰和鼓励。 建立积极的自我形象:尝试用积极的眼光看待自己,关注自己的成长和进步。 不要让消极的自我评价占据主导地位。 设定健康的界限:学会保护自己,不让他人过度侵犯你的个人空间和时间。 懂得拒绝不适合自己的要求或关系。 照顾自己的身体和心理健康:保持健康的饮食习惯和运动习惯。 寻求专业的心理咨询或治疗,以处理内心的创伤或问题。 培养自我爱好和兴趣:找到一些你真正喜欢的事情去做,这有助于提升你的自我价值感。 通过兴趣爱好来放松自己,减轻压力。 建立支持性的社交网络: 与那些能够理解和支持你的人建立联系。避免与那些总是批评或贬低你的人交往。 实践自我宽恕:学会原谅自己的过去和现在,不要一直沉浸在自责和悔恨中。 认识到每个人都有犯错的时候,重要的是从中学习和成长。 持续的自我成长和学习:不断学习和提升自己的能力,这有助于增强自信心。 设定可实现的目标,并为实现这些目标而努力。 记住,爱自己是一个持续的过程,需要时间和耐心。不要急于求成,给自己足够的时间和空间去成长和改变。同时,也要记住寻求专业的帮助和支持,当你感到困惑或无助时,不要犹豫去寻求帮助。
0次播放3天前