我锻炼增肌减脂吃的早午晚餐单 - 新手入门自制餐教程!

**高能警告** 本节目Chef Ben没有进行参与，所有煮法和建议纯属小三个人见解，没有厨师在场监督。 小三再次分享健身餐！本人体重88KG，身高180CM，这个餐单适合减脂增肌的新手使用。分量因人而异，视频有什么误解欢迎在下面留言！所需材料：早餐：桂格麦片，牛奶，鸡蛋白。午