这次演示的动作都是练臀腿常见以及常做的动作，相扑式硬拉，绳索后踢，臀推等。因为动作的刺激效果好，所以会被很多人选择，如果你还不了解这些动作或者刚刚接触这些动作，可以看视频中她演示的每一个动作的正确✅形式。 当你要练臀部或者腿时，如何可以把每一个动作做正确是非常关键的，更多的去避免
