这个动作叫面拉，改善圆肩驼背含胸的王牌动作，做完呼吸都顺畅了

面拉，改善圆肩驼背含胸 哈喽大家好，我是大鹏， 今天教大家一个动作，叫做面拉，可以很好的练到我们三角肌后束，大家不要一听三角肌，就觉得是男生才练的，这个动作能够很好的改善我们圆肩含胸驼背的体态，还能减掉背部赘肉。 我先来做示范 大家都学会了吗，我们之所以会背厚，会圆肩含胸主要是因