下背部疼痛/不太舒服，该如何解决，最棒的最有效的动作合集

有很多原因会导致下背部疼痛，举铁做一些动作时热身不充分，或者动作形式有问题，都会导致下背部疼痛。日常突然剧烈运动等情况都也会导致下背疼的问题，很多人被下背部疼痛困扰，疼起来很难受，很不舒服。 周期的完成这个计划以及动作，才会有最好的效果。