上斜哑铃划船

上斜哑铃划船的动作要领 1. 俯身趴在上斜凳上，双手各持一只哑铃，中立握。这是动作的起始位置。 2. 然后收缩肩胛，手肘弯曲，将哑铃拉至身体两侧。 3. 在顶端稍适停留，再慢慢还原到起始位置。 4. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。