9月2日晨练减肥，四个有氧动作瘦全身提代谢，每天15分钟月瘦10斤

晨练45 ? 每天一套晨练操，身材苗条精神好！哈喽大家好，我是大鹏，又到我们的晨练时间了。 今天我们全身有氧，我先来讲解动作要点，然后就带着大家完整的做三组。 前滑步，后滑步，移动踢腿拍手，移动后踢腿 今天的晨练就到这里，喜欢的小伙伴给一波关注哦，每天清晨六点半，大鹏准时发布当天